Cum ai dormit noaptea trecută?

Toate mă dor, nu mai suport salteaua asta!

Așa au început discuțiile la noi în casă, undeva prin primăvară, în ceea ce privește salteaua noastră buclucașă. O saltea pe arcuri care și-a făcut foarte bine treaba mult timp.

Eu am un fix: să stea lenjeria dreaptă pe saltea, să o văd eu așa impecabilă, să nu simt că se adună sub mine. Cred că asta mă irită mai tare decât faptul că vreun arc își face loc între două dintre coastele mele. Ori, dacă e de spumă, că își face groapă. Că acolo în groapă, nu-i bai că dorm strâmbă, ci că nu stă lenjeria dreaptă.

Una peste alta, salteaua noastră începea să mi se pară că nu își mai face treaba de prin toamna-iarna anului trecut. Acela a fost primul moment în care am început să mă informez despre cum să alegem o nouă saltea. Dar țin să vă spun că imediat a venit momentul în care am și abandonat.

Ce-i prea mult strică!

Ai încercat vreodată să cauți informații despre cum să îți alegi salteaua? Nu să cauți saltele pe site-uri, ci care e varianta potrivită pentru tine?

Eu am simțit cum caut acul în carul cu fân… creierul începea ușor, ușor să se simtă suprapopulat de informație nouă și că nu poate face față acestei provocări.

Acest sentiment poate că îl aveam și din cauza calității somnului, deoarece deficiența somnului duce la scăderea funcțiilor cognitive. Adică, acele procese mentale prin care creierul înțelege, procesează și interpretează informațiile. Implicit, și abilități precum memoria, atenția, gândirea, rezolvarea problemelor și luarea deciziilor.

Ori, mie, exact asta mi se întâmpla… Nu puteam să țin pasul cu toate aceste informații, îmi pierdeam atenția și mă lăsam distrasă de orice altceva era în jurul meu. Alegera unei structuri a saltelei, devenea o problemă în soluționarea căreia îmi era greu să iau o decizie.

Așa că, la prima încercare am concluzionat că sunt depășită de situație, că am mintea prea obosită să gestionez asta și că o las pe altă dată când îmi recapăt răbdarea de a reuși să găsesc informații structurate. A fost unul din momentele în care mi-am reconfirmat că prea multă informație, în loc să mă lămurească, îmi crează și mai multe întrebări.

Simțeam că am nevoie să mă educ în direcția asta, dar că sunt prin clasa a V-a și am informații de Bacalaureat.

Mastodontul

Încet-încet, am început să mă trezesc din ce în ce mai neodihnită. Da! Nu aș spune obosită.

Era o lipsă de odihnă. Pentru că a dormi, nu e totuna cu a te odihni, iar eu sunt o persoană care în ceea ce privește somnul în sine – după ce am făcut un test al somnului, am realizat că am un somn calitativ. Practic, testul mi-a confirmat ceva ce simțeam, că pe somn, sunt bine, doar că salteaua îmi creease un disconfort și se resimțea tot mai tare în starea mea de spirit. Asta era deja în vara acestui an.

Am înțeles că era momentul să reiau procesul de alegere a unei noi saltele. De data asta m-am ajutat de inteligența artificială. I-am dat punctele de interes și l-am „instruit” ce să caute. Am înțeles până la urmă ce tip de saltea ne este necesară ca să obținem atât confort, cât și durabilitate.

Corpul îmi spunea că are profundă nevoie de odihnă de calitate. Nu mai puteam ignora.

Așa, a apărut în casa noastră mastodontul.

De când cu tehnologia asta, toate sunt mai ușoare, dar când a venit curierul… parcă avusese de livrat 2 cadavre direct în cavou. Mihai, era plecat de acasă, iar eu… de mutat, am mutat această piatră din temelia noilor noastre nopți de somn, dar de desfăcut nici vorbă.

Când a venit Mihai, am desfăcut-o… râd și acum. Nu ne încăpea în spațiul liber din sufragerie. Am făcut o criză de râs și ne-am apucat să o mutăm pe pat, în dormitor. Ce să zic? Am luat câteva decizii proaste până să ajungem să o punem pe pat, să o lăsăm să se desfacă și să ajungă la forma ei naturală și ne întrebam ce ne facem cu mastodontul ăsta.

🕰️ După cele 72 de ore, în care am dormit în sufragerie, ca să o lăsăm pe ea să se odihnească, mă dureau toate, mai rău decât înainte. O măsuram de 5 ori pe zi, doar-doar ajunge la cei 35 de centimetri. Iar eu eram din ce în ce mai nervoasă, că simțeam nevoia să mă odihnesc.

Dar și când s-a umflat… am început să râdem că la final noi nu mai avem loc în cameră. Nu știu cum ți se pare din poză, dar în realitate, părea că are nevoie de camera ei.

Somnul dulce, mult aduce

Mă simțeam ca o fetiță, cu o păpușă nouă, căreia să îi găsesc haine.

Unde mai pui că mă simțeam atât de mică pe lângă ea și că dacă stau în șezut, nu ajung cu piciorele jos.

Bun! Mai ales fiind vară, am început să ne gândim la protecție și la a crea un mediu propice odihnei. Lucruri care să susțină calitatea somnului și chiar să ajute.

Și acum trebuia sa îmbrac “păpușa”. Pentru că salteaua era ultima piesă din puzzle.

Cu lenjeria dusesem o muncă încă de anul trecut sau chiar aproape doi ani. Parcă știam că o să facem nopțile modei cu mastodontul, dar nu la Paris, ci chiar la noi în dormitor.

Ne-am apucat pe atunci să căutam modele care să nu ne agite, să ne fie plăcute ochiului, la atingere și cât mai simple. Eu mor de plăcere când merg la hoteluri care au lenjerie de calitate, așa, parcă e semi-apretată și mă cufund în ea. Dacă mai e și iarnă și e la munte, vis implinit!

Așa că nu am făcut rabat de la calitate nici acasă, ca să ne simțim intr-un concediu continuu, la noi în dormitor.

Am descoperit noi, nu doar ce știam de mici despre bumbac: că el e cheia și că e materialul de ochit cam în orice ține de textile. În fapt, se adaugă și lâna ca fibră naturală potrivită, care să ia parte la outfit-ul unui culcuș confortabil.

Și dacă mi-a fost greu cu filtrarea informaților pentru saltea, la capitolul lenjerii, Confort Merino are pe site nu doar produse de vânzare. Conține toate informațiile care să te ajute să găsești exact ce ai tu nevoie. Iar exprimarea este una autohtonă, conceptul fiind unul românesc și produsele fabricate în România, la Piatra Neamț.

Am reușit sa extrag nevoile mele și ale lui Mihai, pentru că da, avem nevoi diferite și să înțeleg de ce bumbacul organic ne ajută pe amândoi. Eu sunt mai friguroasă, el se topește, dar sunt materiale care asigură confortul amândurora. Lenjeria de bumbac organic, împreună cu pernele și pilotele Confort Merino din lână, sunt un fel de suflete pereche.

.⋆˚☽˚｡ Un fel de sustenabilitate a somnului cufundat într-un „cuib” din lână merinos organică.
Cercetările arată că lâna merinos ajută la termoreglare, adică menține temperatura constantă pe timpul nopții și gestionează umiditatea în mod natural.

Cu mult timp în urmă, ne-am ocupat de lumină și am cumpărat două veioze cărora le-am pus lumină caldă, așa încât, înainte de culcare să le pornim și să ne ofere acea atmosferă relaxantă, ambientală și îmbietoare la a te așeza în pat.

Mastodontul, așa cum a rămas denumit, fiind înalt, avea nevoie de o husă care să protejeze materialul, să fie lavabilă și să ne asigurăm că nu crește temperatura din așternut. Eram foarte hotărâți să ne creăm toate condițiile pentru un alt tip de somn.

Am zis clar: „Să îi oferim cele mai bune tratamente!”. Așa că lenjeria de bumbac, a devenit companionul de zi și noapte a saltelei noastre, care după ce a trecut prin tot procesul de înfrumusețare, promitea nopți liniștite cu somn blând și odihnitor.

Somn fericit ᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ

Mihai, ca Mihai, dar eu? Parcă mergeam la prima întâlnire. Mi-am luat pijamale noi din dulap, m-am pregătit frumos, iar când m-am așezat în pat, parcă era altul. Eu efectiv am simțit cum totul mă îmbrățișa într-o relaxare și binecuvântare a unui somn odihnitor ce urma să vină.

Și nu exagerez! Aveam atât de multă nevoie să mă simt bine când dorm, să am o stare bună când adorm și la fel de bună dimineața când mă trezesc… Am simțit așa, cum mă cufund în somnul meu adânc, din care nu m-am trezit până dimineață. Iar a doua zi, nu îmi venea să mă dau jos din pat, de plăcere!

.⋆˚☽˚｡ Am realizat cât de mult contează să îți fie drag de patul tău, să arate frumos (deși arăta bine și până atunci, acolo am avut eu un stimul mai profund) și să te simți în siguranță în lenjeria care te înconjoară. Până și somnul ne-a mulțumit că a dormit bine.

ᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ Atunci am decis să dau mai multă atenție acestor lucruri pe care le-am relizat pe rând și să le păstrăm ca pe niște parteneri de somn: aerisirea dormitorului, lumina caldă și redusă, perne din lână pe care să le simțim confortabile, lenjeria de bumbac, meditație, fie doar acele melodii de relaxare, chiar dacă eu, uneori fac și meditație ghidată înainte să ne pregătim de somn și bineînțeles, să găsim o temperatură potrivită pentru amândoi, ca să nu ne sufocăm de cald. Deși eu sunt mai friguroasă, o „termoreglăm” din pilotă.

Recunosc, mie îmi place mult să citesc, dar pe asta încă nu o reușesc decât destul de rar, chiar înainte de culcare.

🕯️A fost un proces în etape mici, pe care noi le-am făcut în timp, dar care ne-a adus o stare de bine. Un microclimat de somn, construit piesă cu piesă, exact pe sufletul nostru.

Pe vremea când ziua era noapte

Cred că plăcerea asta de a dormi frumos, vine din nopțile nedormite din urmă cu 18 ani, când aveam ture de noapte la muncă, iar zilele deveneau nopțile în care dormeam.

Inițial nu m-a deranjat. 4 ani mai târziu nu mai suportam turele de noapte, nu mai rezistam să stau trează decât cu mari eforturi, iar acesta a fost unul din motivele din cauza cărora am spus „stop” job-ului din casino.

După turele de noapte, aveam liberul în care încercam să mă recalibrez. Apoi, veneau turele de zi, eram deja pe fus orar normal, după care o luam de la capăt. Aveam senzația că la fiecare 4 zile plec și vin din America și schimb fusul orar încontinuu.

La început mă recuperam, deși, mai târziu am realizat că acelea erau doar restanțe pe care le-am recuperat mult mai târziu, când ritmul de viață a devenit aproximativ egal, de la zi, la zi.

După ce am urmărit Podcastul Eu Dorm Bine, pe YouTube, am aflat că lipsa unei nopți de somn, scade viteza de reacție, astfel încât, dacă urci la volan după o noapte nedormită, echivalează cu 0,1% alcoolemie – ceea ce în alcool, însemnă infracțiune.

Și am înțeles de ce dimineața, când plecam spre casă, parcă totul era în reluare, mai ales când ajunsesem la turele de 24 de ore.

Azi, nu aș mai risca!

Tot din acest podcast, am aflat că simpaticii delfini dorm pe rând cu câte un ochi închis și cu câte o emisferă a creierului. Le alternează așa pentru că ei nu pot să respire autonom, la fel ca noi. Așa a găsit natura o modalitate prin care să doarmă delfinii, dar să respire în același timp. Doar că dacă asta se întâmplă cu un om, înseamnă să devină somnambul.

Nu știam atunci. Am aflat acum. Dar îmi dau seama că putea să devină un pericol programul de 24 ore în care nu puteam să adorm măcar puțin. Eram exact ca delfinul, în cazul în care ațipeam câteva minute, parcă eram cu creierul în gardă și mă trezeam speriată că s-a întâmplat somnul.

♪⋆.✮ Poate că de aceea, azi, caut modalități care să îmi întrețină un somn sănătos, implicit un organism sănătos, astfel încât dirijorul orchestrei mele să fie în armonie cu mini-clock-urile corpului meu.

┆P.S. pe asta cu dirijorul o știu tot din podcast. Mi s-a părut genială!

⋆˙⟡────★────⋆

50% dintre români dorm bine, iar eu am fost fericită să mă regăsesc printre aceștia, cu un scor de 23,5%. A fost interesant să fac acest scor, despre care nu știam până acum.

Tu, ce scor ai obținut? Și ce faci pentru a-ți îmbunătăți somnul?
Știai că sunt somnologi care ne pot ajuta să rezolvăm problemele din timpul somnului?

Eu, am rămas cu tare multe după ce am citit articolele de pe Confort Merino și Eu dorm bine (unde am făcut și testul). Și te invit să fii curios, să treci prin ele.

ᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ Multe parteneriate cu somnul se pot îmbunătăți, doar cu mici modificări. Și nu este despre o probă în SuperBlog. Este despre răspunsuri de care aveam nevoie, iar contextul mi-a oferit calea să înțeleg pașii făcuți în timp, de multe ori instinctiv, ca să pot spune la final: Eu Dorm Bine!

Și dacă dormi bine, ești bine!

Articol scris pentru competiția SuperBlog 2025.
Adelina Bogorodiță 𓂃🖊